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立夏已至,季节更替总是周而复始
更新时间:2020-05-06 浏览次数:1021次

      立夏是春季与夏季的过度节气,到了立夏节气,植物的生长到了茂盛期,天气会变热,雨水会变多,随着季节的更替,我们的AG方法也要随之改变,那么,立夏该如何AG呢?

     1.立夏AG要饮食清淡

   立夏过后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,放温后食用,可起到健胃、驱暑的AG。平时多吃西红柿、胡萝卜等红色蔬菜及苹果、樱桃、桑葚等水果。

2.立夏AG要早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”,立夏AG要注意早睡早起,重视“静养”,有利于增强体质与心神。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,要保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。

3.立夏AG要谨防外感

立夏AG要注意预防感冒,避免因为各种塬则受凉,其中多喝水无疑是最好的保健方法。此外立夏之后天气急剧上升,也勿因贪图过分凉快而勐吹空调或风扇,否则极易招来热感冒。

4.立夏AG要避免贪凉

对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或是适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

5. 立夏可以多做艾灸

艾灸,为补阳利器。冬病夏治,从立夏开始逐渐加长艾灸时长,灸养心的四大手机版,内关穴、少府穴、伏兔穴、天泉穴。一穴时长15-20分钟左右。

最后,立夏一定要注意养心,戒躁戒怒,让心情舒畅,在吃的方面要清淡饮食,多补充瓜果菜蔬,远离冷饮空调,多做做艾灸。

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